今日の練習メニューは30kmのビルドアップだったので 内牧公園に行ってきました〜。 ここは１周５キロのランニングコースがあるんだ。 しかも地元の走友会が１キロ毎のキロ標示を付けてくれてるの。 だから、ペース走の練習はいつもここを利用してます。公園…