私の練習コース②

今日の練習メニューは30kmのビルドアップだったので
内牧公園に行ってきました〜。
ここは１周５キロのランニングコースがあるんだ。
しかも地元の走友会が１キロ毎のキロ標示を付けてくれてるの。
だから、ペース走の練習はいつもここを利用してます。

公園にはアスレチックがあったり、バーベキュー広場もあるんだけど
私の走るコースは田んぼ・田圃・たんぼ・・・この時期見渡す限り稲です。

今日は5km31分から入って、１周毎に１分上げていきます。
最後の5kmは26分の予定。ひゃ〜。

はい・・・出来ませんでした！
最後の１周26分56秒でしか走れませんでしたっ！きっぱり。

残りの２周はキロ5分で走れたかと思えば
次の１キロは5分半に落ちたりとペースがメチャクチャ。
おまけに真ッ〜暗になっちゃて足元は見えないわ、
無灯火のチャリにぶつかりそうになるわ、
コウモリは飛んでるは・・・きっと、犬のうん○も踏んでます。
怖くて泣きそーでした。

でも、暗闇の中で聞こえる私のぜーぜーはーはーの方が
すれ違った人は怖かったかも。
10日30km
今月の合計112km