今日は皇居でポイント練習、ビルドアップ25キロ走♪ 参加者はのんのんコーチ、Rinちゃん、ゆこりん、私の4人。 2.5キロのアップの後、一周を31分、28分、30分、25分、27分半、 クールダウン2.5キロの設定。今夜は長谷川理恵ちゃんも皇居をいい感じで走ってた…