やったぁ〜！ 今日の☆の皇居練習会で、初めて２２分切りできたの♪ みんな荒川フルＭ前なので、今日のメニューは １．５ｋｍアップ、２周（ペース設定：１周目→２４’００”、２周目→２２’３０”）、 １．５ｋｍダウン。 参加者は８人。のんのんコーチ、オクムの…