今日から３日間は荒川100キロに向けての大切な練習日になります。 西村コーチからの１日目のメニューは、キロ5分20秒で２時間走！皇居練習で身につけたペースを意識して走れば、そんなに辛い練習ではないはずです！久々に１キロ毎の距離表示が分かる公園へ。…