国立競技場

ポイント練習、今日は国立競技場のトラックで
やりました。
まさか自分がここで練習するよーになるとは・・・。
想像しなかった世界だわ〜。

今日はお天気も最高！
雲ひとつない青空でした・・・。（あーまた日焼けだぁ）

今日の参加メンバーは、のんのんコーチ、オクムの魔さん、
Ｒｉｎちゃん、ゆこりん、私の５人。
トラックには、東京電力やエスビーの実業団の人もいました。
早ーーーい。フォームも乱れない。
惚れ惚れしちゃいましたヨ。

私達のメニューは、
アップ2000ｍ、ＷＳ120×4、インターバル400×10（Ｒ200）、1000ｍ（3'55"/km）、
フォームドリル、ダウン1000ｍ

一番辛かったのがインターバル。
５本目くらいまでは９０秒くらいで走れてたけど
そこから後はヘロヘロ〜〜〜。
吐くかと思った・・・。ゲボっ。

そのあとの1000ｍはとても４分切って走れそーにない！と
わがまま言って、予定をチェンジしてもらい４分半目標。
私は４分２２秒でした。走ってみるとさっきのインターバルが
余りにもきつかったので、この1000ｍがすごーく楽。
もっと早く走れた気がするな。

そして、フォームドリル。
コーチのまねして４種類やってみましたが・・・
どこかが違う。いやいや、かなーーーり違う。
まぁーいつか出来るよーになるはず。

こーいう練習してたら絶対強くなれると実感。
こんな実のある練習私たちだけじゃもったいないので
誰か参加したーい！って人いないかしら？

アフターはお天気良いのでお弁当とビールを買出しに行って
外で食べました。
とっても充実した一日。
なんかすっかり部活のノリです♪

23日10km
今月の合計201km