かすみがうらのラップ

3時間半切りを目標にしているラン友達が参考にしてくれるらしいので、恥ずかしいけど『かすみがうらフル』のラップを。

スタートまで　1'31"
0〜5km　25'39"(24'08")
〜10km　49'37"(23'57")
〜15km　1:13'52"(24'15")
〜20km　1:38'36"(24'44")
〜25km　2:02'47"(24'11")〜30km　2:27'19"(24'32")
〜35km　2:52'11"(24'52")
〜40km　3:17'03"(24'52")
〜ゴール　3:27'36"(10'33")
ネットタイム　3:26'05"

サプリメントは10、20、30kmにアミノバイタルプロを。25kmでパワージェル1袋。

悪い例の参考にしかならないかも知れませんが。
スピードがないから仕方ないのですが、前半と後半のタイムが同じくらい。
私はフルでもマイペースと云うか、ウルトラ走りと云うか…。

どちらにしろ私の年齢や走歴から考えると記録をこれ以上伸ばすのは大変かも。
でも経験を活かし、練習方法を工夫すればもう少しはイケるかも！
なのでもう少しフルも頑張ってみようと思います。

進化する40歳代を目標に（笑）